【睡眠サプリメント】ぐっすり眠れるおすすめ睡眠サプリ！！【安眠】
どうも市川です！！睡眠のお悩みの方、是非見ていってください。
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関連記事としてはてなブログで睡眠時無呼吸症候群についてご紹介していますので併せて読んでみてください！↓↓
睡眠時無呼吸症候群とは？その原因と治療法を解説！！ - 社畜イチカワブログ https://t.co/94GjWDVgIM
— 社畜ブロガーイチカワの情報記 (@freedomichi0519) September 8, 2019
■この記事の読者の方
・なかなか寝付けない
・不眠症
・睡眠の質が悪い
・夜目が覚めてしまう
・なんか眠りが浅い
・寝付くまでに時間がかかる
・日中に眠くなってしまう
・また眠れないのかもしれないという、睡眠への不安
上記に挙げられるお悩みの方がこの記事を見に来て下さってると思います。
目次
そこで今回のテーマは・・・
ぐっすり眠れるおすすめ睡眠サプリメントの紹介!!
■この記事での解決案
・睡眠の質を高めて、起床時の疲労を軽減してよりよい目覚めを提供する
・精神的ストレスを軽減する
・リラックス効果を与える
サプリメントはどんなものを選べばいいの？
サプリメントって言っても沢山の種類のサプリメントがあってどのサプリメントがいいのか迷っちゃいますよね。
そんな時の選び方をご紹介致します！
サプリメントの選び方をご紹介
POINT
・口コミなどで評判のいいものを使う
やはり評判のいいものというのは沢山の方が使っているからこそ効果が評判として出ているということです。
・サプリメントに含まれている成分を確認する
サプリメントに含まれている成分によって「睡眠の質を高めるもの」「ストレスを軽減するもの」など内容が変わってきます。以下で成分についても説明しますので、そちらをご覧ください。
・高価なものではなく継続できるもの
やはりサプリメントというものは継続的に続けていくものです。そうなるとお値段も安いに越したことはないでしょうか！
サプリメントに含まれている成分とその違いは？
GABA（ギャバ）
自律神経を整える成分
神経伝達物質として働き、ストレスを和らげて興奮を抑える効果があります！
リラックス作用があるので、安眠や血圧低下に役立つことも確認されております。
グリシン
深部体温を下げて睡眠の質を向上させる成分
グリシンの摂取をすることにより、抹消血流が増加し、深部体温を下げて睡眠の質が向上すると言われています。
L-テアリン
寝つきをよくして、睡眠の安定化をもたらしてくれる成分
茶葉に多く含まれるアミノ酸で、交感神経系の活動を抑えることにより、寝つきやすくしてくれる。このことにより、浅い眠りを解消して睡眠を安定させる作用を与えてくれる。睡眠の安定化により、寝起きがよくなる。
トリプトファン
睡眠の質を向上に必要な脳内物質（セロトニン）を作るのに欠かせない必須アミノ酸
大豆や魚、肉、乳製品、卵などに含まれており、脳内物質（セロトニン）を作る大事成分です。セロトニンを作ることにより、睡眠の質を高めてくれます。
上記の成分は代表的な睡眠サポート機能性関与成分です。睡眠の効果を引き出す大事な成分ですので、名前だけでも覚えておくといいですね！
オススメのサプリメントは？
どんなサプリメントを買ったり、睡眠サプリメントに入っている成分の違いは分かったからおすすめのサプリメントを教えてくれって？
ご紹介致します！こちらがオススメのサプリメント達です！
ナイトサプリメント
内容量：30日分
こんな方におすすめ！
・夜になると落ち着かず寝付けない
・スッキリした目覚めをしたい
・癒されたい方
・スッキリした目覚めをしたい
・癒されたい方
RelaCare
RelaCare グリシン テアニン GABA トリプトファン セントジョーンズワート ハーブ配合 サプリ 90粒
- 出版社/メーカー: RelaCare リラケア
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
- この商品を含むブログを見る
内容量：30日分
こんな方におすすめ！
・睡眠の質を上げたい
・毎日スッキリしない
・やる気が出ない
・集中力が出ない
・毎日スッキリしない
・やる気が出ない
・集中力が出ない
グッスリラ
内容量：30日分
こんな方におすすめ！
・毎日をスッキリ過ごした
・しっかりした休息を得たい
・リラックスしたい
・しっかりした休息を得たい
・リラックスしたい
休息サプリ
内容量：30日分
成分：グリシン
こんな方におすすめ！
・夜になると落ち着かず寝付けない
・スッキリした目覚めをしたい
・癒されたい方
・スッキリした目覚めをしたい
・癒されたい方
ネナイト
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アサヒグループ食品 ネナイト (30日分) 120粒 [機能性表示食品]
- 出版社/メーカー: アサヒグループ食品
- 発売日: 2016/11/22
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
- この商品を含むブログを見る
内容量：30日分
成分：テアリン
こんな方におすすめ！
・起床時の疲労感や眠気を解消したい人（睡眠の質を上げたい人）
まとめ
お目当ての品は見つかりましたでしょうか？毎日忙しい日々が続くと生活リズムが狂ってしまったり、仕事や学校のストレスでどうも寝つけなくなってしまったり色々眠れない悩みってあると思います。
私も会社員として朝から晩まで仕事三昧でいいことなんてひとつもありませんでした。
しかし、人を変えるのってやっぱり難しい・・・。だからこそ自分が変わるか環境に適応した身体になるしかないんだと思うこともありました。
睡眠ってやっぱり大事だなと思います。眠れない日があると次の日に響いて色々失敗してしますことも・・・。こうやって睡眠サプリメントという便利なサプリメントが今はあります。質のいい睡眠を手に入れて明日もお仕事、学校頑張っていきましょう。
私も頑張ります。市川がお届け致しました。
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